Diyetisyen Abdullah İncioğlu, düzenli su tüketiminin vücut fonksiyonlarının düzgün çalışması ve bağışıklığın düşmemesi için önemli doğal kaynaklardan biri olduğunu belirtti. İncioğlu, ramazan ayında oruç tutan kişilerin yaklaşık 14-15 saat susuz kalmaları nedeniyle su tüketimlerine dikkat etmelerinin hayati önem taşıdığını kaydetti.Özellikle Ramazan ayında su tüketimine daha da dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan İncioğlu, su ihtiyacının iftar ile sahur arasında karşılanması gerektiğini söyledi.‘BİR SAATTE BİR SU BARDAĞI İÇİLMELİ ‘İncioğlu, şunları kaydetti:”Normalde insan vücudunun günlük kişiden kişiye değişmekle beraber 2,5-3,5 litre aralığında su ihtiyacı bulunmaktadır. Bu su ihtiyacını Ramazan'da 14 saatlik açlık nedeniyle yemek yememe, su içmeme nedeniyle tüketemeyebiliriz. Bu nedenle iftardan sahura kadar geriye kalan 10 saatlik süreçte eğer ki sahura kadar uyumuyorsak, gece uyanık kalıyorsak, bir saatte bir su bardağı, eğer ki saat gece 11.00, 12.00 gibi uyuyorsak da yarım saatte bir su bardağı şeklinde su tüketmeye dikkat etmeliyiz. Özellikle iftarda bardak üstüne bardak şeklinde yoğun şekilde su tüketmek midenizi şişirecektir. Bu şişkinlik sindirim sistemi rahatsızlıklarına sebebiyet verecektir. Bu nedenle Ramazan ayı boyunca bir saate bir su bardağı su içmek oldukça sağlıklı olacaktır”
Gündem
24 Mart 2023 - 12:42
Uzmandan Ramazanda 'su' uyarısı
Ramazan ayına girilmesi ile birlikte uzmanlar, su tüketime dikkat çekiyor. İftar ile sahur arasında en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirten diyetisyenler, bu konuya çok dikkat edilmesi gerektiği konusunda görüş bildiriyor.
Gündem
24 Mart 2023 - 12:42