Hilvan Devlet Hastanesi Beslenme ve Diyet uzmanı Cihad Kum, kış aylarında ortaya çıkan hastalıklara karşı vücudu dirençli hale getirmek açısından vatandaşlara çeşitli uyarılarda bulundu. Kış mevsimde yeterli ve dengeli beslemenin sağlığın korunması açısından çok önemli olduğuna dikkat çeken Cihad Kum şu uyarılarda bulundu:''Kendimize en çok özen göstermemiz gereken mevsimlerden biridir kış mevsimi. İçimizi saran üşüme ve yorgunluk, havaların hızla soğumasıyla isteksizlik ve halsizlik ile devam eder. Bağışıklık sistemimizin alarm vermeye başlaması da soğuk algınlıklarının ve nezlenin habercisi olabilir. Her mevsim olduğu gibi bu mevsimde de beslenmeye dikkat etmek çok önemlidir.Kış aylarında zayıflayan bünyeler için özellikle vitamini zengin olan havuç, brokoli, lahana, portakal, Mandalina gibi sebze ve meyveler tüketilmeli. E vitamini bağışıklık sistemimizi güçlendiren diğer bir vitamindir. Bunun için e vitamin kaynağı olan yeşil yapraklı sebzeler, kuru bakla gibi ceviz, fındık gibi besinlerde tüketilmeli. Kış aylarında havaların kapalı olması vücudun D vitamini ihtiyacının karşılanmamasına neden olur. Özellikle havanın güneşli olduğu günlerde güneşten faydalanılmalıdır. Kış aylarında yağ tüketimine dikkat edilmeli, katı yağlar ve yağlı etten uzak durulmalıdır. Hareketsizlik nedeni ile artan sindirim problemlerinin önlenmesi için posali yiyecekler arttırılmalı ve bol sıvı tüketilmelidir.''
Sağlık
16 Aralık 2022 - 10:11
Uzman Diyetisyenden Urfalılara kış uyarıları
Diyet uzmanı Cihad Kum, yeşil yapraklı sebzeler, kuru bakla ceviz, fındık gibi besinlerin tüketilmesini havanın açık olduğu günlerde güneşten faydalanılmasını, yağlı yiyeceklerden uzak durulmasını önerdi.
Sağlık
16 Aralık 2022 - 10:11